Повысить/восстановить

Как восстановить потенцию у мужчин: в домашних условиях

Довольно не праздный вопрос — как восстановить потенцию. Ведь мужское бессилие – одна из тех смущающих проблем, которая довольно часто возникает не только у людей пожилого возраста, но и у еще молодых и крепких мужчин.

Стрессы, неправильное питание и плохое самочувствие усугубляют проблему, мешая радоваться жизни. Однако при правильном подходе сильная потенция может быть восстановлена в достаточно короткие сроки.

Упражнения в домашних условиях

Выработка тестостерона способствует возникновению и усилению потенции. Чтобы восстановить потенцию, необходимо чаще испытывать физические нагрузки.

Как восстановить потенцию у мужчин

Занятия спортом, бег, плавание отлично скажутся не только на общем самочувствии, но и позволят организму самостоятельно запустить сильный выброс тестостерона.

Если  не хватает времени на полноценную тренировку, даже короткая десятиминутная зарядка придаст сил и бодрости.

Правила здорового образа жизни актуальны для мужчин любого возраста. Регулярный график сна и отказ от курения, контрастные обливания и прогулки на свежем воздухе вдохнут в тело новые силы. (Читайте статью — Восстановление потенции после 40, 50, 60 лет)

Помимо обычных занятий, существуют специальные тренировки, укрепляющие мужскую потенцию, и результат заметен быстро, уже в первые дни.

Они повышают общий тонус организма, снимают напряжение и застои в конечностях и малоподвижных частях тела, способствуют улучшению психологического фона:

  • Вращение тазом: ноги стоят на ширине плеч, ладони на бедрах. Медленное вращение бедрами по часовой стрелке и в обратную сторону повторяется 10 раз;
  • Парадный шаг: плечи расправлены, живот подтянут. Марширование с высоким поднятием колена на уровень живота повторяется 10 раз;
  • Удерживание камня: ноги расставить на ширину плеч, согнуть в коленях и напрягать, как будто между ними находится камень, который нужно удержать;
  • Арка: лечь на пол, поднимать и опускать бедра, сохраняя их в напряжении, при этом спина должна быть плотно прижата к поверхности;
  • Укрепление мышцы: расслабить тело в сидячем положении и пытаться сокращать лобково-копчиковую мышцу, стараясь дольше удержать ее в напряженном состоянии;
  • Пылесос: сидя на стуле, выгнуть грудь колесом, прижать ягодицы к сидению, напрячь область между яичками и анусом, как будто собирая рассыпанные предметы, при этом оставив ягодицы в расслабленном состоянии.

Успех от упражнений в домашних условиях зависит от регулярности подходов и постепенного увеличения нагрузки. Паховые мышцы подвергаются укреплению, как и во всем организме, а значит, можно повысить их силу, выносливость и восстановить потенцию у мужчин.

Восстановление потенции народными способами

Нетрадиционные методы, чтобы восстановить потенцию, основываются на общем оздоровлении и укреплении организма, чтобы придать ему бодрости и сил.

Употребление трав и настоек помогает укреплять нервную и иммунную систему, снижает уровень тревожности и способствует притоку дополнительных витаминов В, С и Е.

Травы и специи как афродизиаки для потенции

Рецепт настойки из золотого корня:

Письма от читателей сайта
Тема: Я могу и ночью и днем! Спасибо совету с вашего сайта!
От кого: Руслан (do****k@mail.ru)
Кому: Админу сайта
от читателей сайта

Привет! Я - Руслан. Хочу рассказать другим о том, как я за одну ночь превратился в самого-самого в постели!

Я всегда в постели с женщиной считал себя достаточно энергичным. Бывало, мог за ночь пару-тройку раз кинуть палку.

Но однажды один мой друг скинул почитать такую статью в интернете.

Дело было в четверг. Прочитав инфо, я решил для себя: а почему бы и нет? Тем более, что завтра намечалась интересная пятница ;)

И всё оказалось просто фантастикой!

И если вы тоже не поленитесь и уделите пару минут для этой информации, то уж точно не пожалеете!

Нажмите здесь, чтобы прочитать статью >>

  • заварить черный байховый чай из расчета 2 ложки на 500 мл воды на 15 минут,
  • добавить в готовый напиток 5 мл настойки «золотой корень».
  • Употреблять 2 раза в день утром и вечером, при желании можно добавить лимон или ложку меда.

Рецепт настойки из травяного сбора:

  • приобрести в готовом виде или собрать и  высушить:
    • 2 ложки травы спорыша,
    • 3 ложки кипрея,
    • 2 столовые ложки корня радиолы,
    • маральего корня,
    • копеещника забытого,
    • 3 ложки плодов черноплодной рябины.
  • Готовые ингредиенты растолочь и перемешать в одной емкости.
  • Залить 1 ложку смеси на стакан крутой водой, подождать в течение 1 часа до остывания и процедить, после чего употреблять 2-3 раза в день.

Рецепт настойки из корня женьшеня:

  • измельченный корень женьшеня залить 100 мг водки и запечатать в стеклянную тару,
  • хранить в защищенном от прямых солнечных лучей месте.
  • На протяжении недели периодически настойку необходимо встряхивать.
  • Применяется по 30 капель дважды в день за полчаса до еды.

Правильная еда

Прежде, чем использовать сложные рецепты и серьезные препараты для восстановления усиления потенции, стоит обратиться к основам правильного питания.
Еда, помогающая восстановить потенцию

Очень важно внимательно относиться к тому, что ест человек, ведь от этого зависит не только поступление необходимых витаминов и элементов в организм, но и общее физическое самочувствие.

Еще издавна люди замечали, что мужская сила растет благодаря употреблению здоровых продуктов.

Среди наиболее полезных продуктов животного происхождения, богатых белком и протеином, можно отметить:

  • мясо птицы, свинина, говядина;
  • пресноводная рыба – камбала или скумбрия, а также морепродукты;
  • молоко, кефир, простокваша;
  • куриные и перепелиные яйца.

Орехи считают «скорой помощью» для мужчин, ведь благодаря микроэлементам и растительным белкам организм быстро восстанавливает нужный витаминный баланс. Особенно полезны арахис, фундук, миндаль, грецкий орех, фисташки.

Фисташки и орехи помогают восстановить потенцию

В любых количествах можно употреблять свежие фрукты и зелень: лук, петрушку, салат, сельдерей, чеснок. Благотворно влияют на усиление потенции базилик, спаржа, кинза, зверобой и тархун.

ПОПРОБУЙ ДЛЯ СЕБЯ
Спрей для увеличения члена
Доминатор - увеличь размер члена
Титан Гель для увеличения члена
Титан Гель для увеличения члена

Внимание! Необходимо помнить, что правильное питание подразумевает отказ от вредной пищи.

Если есть желание восстановить потенцию, то необходимо на время забыть о фаст-фуде и тяжелой, нездоровой, высококалорийной пище, а также избыточном употреблении алкоголя.

ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ?

совет доктора

Я опытный врач и давно наблюдаю такую картину: многие мужчины (или их спутницы) очень хотят найти способ повысить потенцию.

Используются различные методики и средства, хотя не все в результате являются допустимыми. К примеру, всем известная Виагра: ведь она оказывает влияние на сердце, печень, и порой довольно ощутимое.

Я бы, со своей стороны, посоветовал придерживаться простых рекомендаций и использовать препарат Спартоген, который имеет необходимые сертификаты соответствия.

Нажмите, чтобы прочитать статью полностью >>

Быстрый результат при помощи препаратов

Если возникает потребность укрепить потенцию быстро, перед половым актом, стоит обратить внимание на препараты и средства, продающиеся в аптеках.

Проверенные временем средства гарантированно помогут восстановить эрекцию на ближайшие несколько часов:

  • Виагра – один из лидеров рынка индустрии препаратов медицинского характера. Основным компонентом, входящим в состав, является силденафил, действие которого расслабляет гладкие мышцы и усиливает приток крови к половым органам. Препарат применяется за полчаса до полового акта и позволяет поддерживать эрекцию на протяжении до пяти часов. Максимальная суточная доза составляет 100 мг, однако, в зависимости от возраста и веса, в основном используют стандартные таблетки в 50 мг и 25 мг;
  • Сиалис – более мощный препарат для потенции, который оказывает длительное воздействие на организм, позволяя предаваться любовным утехам на протяжении до 30 часов. Среди побочных эффектов отмечают возможные головные боли и заложенность носа. Суточная доза сиалиса составляет 20 мг;
  • Левитра – сильнейший препарат из группы ингибиторов, эффективность и длительность его воздействия соперничает с виагрой и составляют в среднем до пяти часов. Преимуществом этого препарата является практически полное отсутствие побочных эффектов. Дозировка отличаются степенью воздействия на организм и составляет 5 мг, 10 мг и 20 мг.

Препараты для восстановления потенции быстро

Выбор препарата зависит от требуемого от него результата и длительности периода, в котором от него ожидается нужного эффекта. Подобрать подходящий препарат можно как в обычных аптеках, так и в онлайн-магазинах от проверенных производителей.

Внимание! Оригинальные препараты отличаются не только качеством, но и высокой ценой.

Дженерик – это лекарственный препарат, созданный на основе такого средства и обладающий схожей эффективностью, но часто стоит в несколько раз меньше.

При покупке стоит быть внимательным и опасаться подделок.

А в 60 лет восстановить возможно?

Врачами подтверждается, что здоровый мужчина в возрасте шестидесяти лет может поддерживать нормальную сексуальную жизнь и даже суметь завести ребенка.

На качество и уровень полового акта влияет частота соитий. Если молодой мужчина может без последствий пережить долгий период отсутствия секса, то мужчина в возрасте начинает быстро утрачивать желание, а следом лишается и возможности возникновения эрекции.

Повышение потенции после 60 лет

Импотенция – не приговор и поддается лечению. Восстановить свою мужскую силу помогут следующие методы:

  • Инъекционная терапия: производится не чаще трех раз в неделю, способствует расширению в органе кровеносных сосудов, что обеспечивает стабильность потенции;
  • Хирургическое вмешательство: имплантаты в половом члене стали привычной нормой в западных странах и быстро появляются у нас. Надувной поршень держит эрекцию в нужный момент и легко сгибается под одеждой;
  • Афродизиаки: усиливают половое влечение и позволяют испытывать яркие, чувственные эмоции и переживания, налаживая поступление крови к органу.

И после удаления простаты

После перенесения радиальной простатэктамии мужчины зачастую испытывают эректильную дисфункцию.

Причина заключается в том, что нервы, контролирующие возникновение эрекции, располагаются в области операции. Порой они оказываются повреждены или удалены по медицинским показаниям. На сроки восстановления влияют многие факторы, в том числе возраст мужчины и частота актов до хирургического вмешательства.

Для реабилитации назначают уколы алпростадила, прием ингибиторов, лекарственных препаратов варденафил и тадалафил. При этом чем раньше приступать к лечению, тем больше шансов восстановить потенцию и улучшить качество половой жизни.

Восстановление и нормализация сексуальной активности занимает некоторое время, а при трудностях с потенцией рекомендуется принимать виагру или сиалис.

Внимание! Все препараты назначаются только после обследования у лечащего врача. Самолечение в такой ситуации может только усугубить состояние пациента.

Нормальное половое влечение – неотъемлемая часть жизни любого здорового мужчины. Поэтому при возникновении трудностей стоит направить силы на устранение проблемы, ведь в настоящее время имеется множество средств, которые помогут восстановить потенцию и вернуть удовольствие в жизнь.

Личные истории от читателей

от читателей сайта

Я стал неутомим в постели!

Всегда рассчитывал, так сказать, только на свои силы. Естественно, думал, что в постели я очень даже ничего. И очень скептически относился ко всяким там специальным средствам, думал туфта.

Но потом почитал вот эту информацию в интернете.

И я стал вытворять тааааакое!!

Нажмите здесь, чтобы прочитать статью >>

Интересное видео

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх
Adblock detector